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紅男爵

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0913上課習得

部落格全站分類:心情日記

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  • 3月 20 週一 200623:49
  • 破關的條件

這一關角色扮演破關的條件 :
扮演好一個業務嫺熟&積極效率的行政職員
 
額外加分的條件:
體重減輕5kg以上
 
附帶一點
我發現為了保持禮貌的口吻及態度
越是不能自己的情緒去涉入
以免受到影響
於是某個角度來說
好像是益發的冷血無情了....ccc
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  • 個人分類:組織
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  • 3月 20 週一 200610:18
  • 以人為鏡

知道自己以前有多麼討人厭的方法之一
就是遇到一位與你有著相同缺點的人
以前我是怎麼樣對待別人的(同事)
現在主客易位.攻守易勢
我才能體會當時別人是什麼感受
難怪會有好朋友委婉的跟我說
你似乎總是帶給別人壓力......
那是得理不饒人 以及..自以為是
 
改正缺失的第一步
就是明確地瞭解自己有哪些討人厭的缺點
儘管改變個性很困難.但還是要做!
 
 
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  • 3月 14 週二 200616:14
  • 複雜的新業務

我也想要像吳湘琦.羅筱萱她們這樣
事務嫻熟.精明幹練
用心向前輩們學習!!!!!
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  • 3月 13 週一 200608:31
  • 幫好朋友做個廣告

台新銀行
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  • 3月 07 週二 200600:11
  • 如果讓我瘦廿公斤下來........

我還真想做這樣的改變
1.染頭髮.而且還要挑染
2.頭髮留長.然後末端要燙捲(向上)
3.戴耳環(左邊)
4.在牛仔褲之外還要穿一件長裙(及踝)
 
這兩天又聽到有人在講城仲模(前法務部長.司法院副院長)的大公子.我第一次看到他是在康熙來了的節目上面.
而我當下就有一種慨嘆:"我就是想要這個樣子!!"
 
他老爸一個老派的人物還能有這樣開明的想法支持兒子做想做的事.真不簡單
而我卻受限於自己的侷限世俗想法之中.
所以年齡根本不是區分一個人老或年輕的唯一指標
當然現在的阻力又多了一大個.那就是胖呀!!
胖子如果這樣裝扮可就變成怪物了........
 
還有.別誤會囉.我不是Gay.只是很想扮成那個樣子而已.就像城家大公子那樣......
 
參考
城兆瑋
http://www.e-classical.com.tw/prtfamily/program/classic_line/story.asp
http://www.commonhealth.com.tw/New_Activity/dad2002/045040-1.asp.
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  • 2月 13 週一 200614:50
  • 惡質的美邦三商人壽

惡質的美邦三商人壽
 
保了兩年付了近十萬的保費.卻是十分拙劣的服務與令人氣結的態度!
一筆一萬元的保險金拖了快一年半.三推四阻還不知道能不能下來
非常令人生氣.我如果出了什麼意外.我不相信這家公司能遵照保約保障我的家人
非常差勁的公司
千萬不要購買他們的產品
 
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  • 個人分類:組織
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  • 2月 08 週三 200614:11
  • 父親的慰藉



陳文茜 - 父親的慰藉



 

 






他最後還是拉了兒子一把,雖然他是無心的。
馬英九的父親馬鶴凌走前三年定下遺囑,沒有公祭,不收花籃,只登報告知。
中國人死後講隆重,子孫之孝之錦就看蓋棺那一刻。
那是窮極一生的榮耀,人活著看不開,死了還放不開。
馬英九的父親死前當然知道,以他兒子今日的政治地位與未來潛力, 他可以來一場「國葬」;全世界華人為之動容的葬禮。
他沒有這麼做,生前死後他把所有的心願都給了最心愛的兒子, 一生拉拔,至死不渝。當他長眠那一刻,世人終於明瞭,馬英九的廉潔品格不是完全與生俱來的,那是一位愛子至深的父親, 給了多麼不平凡的家教與身教。
我過去並沒有太多的機會碰到馬鶴凌,幾次場合即使臨席而坐, 只是淺嘗性的交談。去年丁守中委員競選時一場募款餐會,守中安排我坐在馬伯伯身旁。他笑笑地和我打招呼, 低聲說:「我常和英九提起,他該向你學習勇氣與見解。」
我聽了只點頭稱謝,當是客套話。
整場貴賓紛紛前來問候馬鶴凌,我心想馬英九的爸爸現在水漲船高,大概某種孤性使然,反倒因此沒特別 和馬鶴凌先生交談。
父比兒子頂天立地
直至他走了,我看著他的遺囑,想著他面對死亡時的從容與節氣, 並閱讀他86 年的一生,才驚訝地發現在馬英九俊美的身軀後,存在著一位不凡的父親,深深影響著他。
人在低處要拒絕誘惑很難,在高處更難。
沒嘗過鮮食,無了慾念渴望;到了某種地位,不想要的, 不主動要的,都會送上門來。當了部長,想當院長; 當了院長的,還想做總統;當了總統的,更想要富貴延及三代。
沒完沒了的慾望,無止無盡的追求,這是凡人。
馬鶴凌疼兒子的方法,不是凡人做得到的。
兒子當上法務部長,俊秀的外表與完美的學歷已夠鶴立雞群; 「掃黑」,不小心命都沒了,怎麼划得來?
一般平凡膽怯的父母要遇到這種情況多半教兒子,「好官莫惹黑」,他們今日殺不了你,明日可以整你;你保住了自己,未必保得住家人。
有點是非觀念的父母,頂多支持兒子,但口口聲聲不忘叮嚀, 「要小心啊!對方可是有槍,不要命的。」但馬鶴凌卻支持馬英九,「文天祥只活39 歲,你已多活五年了。」
馬伯伯教兒子「至誠能勝天下至偽,至拙能勝天下至巧」, 不只是書訓,還是關鍵時刻的信念。
這種父親,在這樣膽怯的時代,太難得了。
從某個角度看,馬伯伯應該比馬英九可愛也頂天立地。
他死前,纏繞他的是「親爹爹」式的「緋」聞。
這種不會出現在馬英九身上的事,黏著馬伯伯,使他的形象與兒子有著重大落差。 他當然是個大馬迷,一生把願望都給了兒子,世上恐怕沒有幾個人比馬鶴凌更珍惜馬英九。
但是馬迷們不會講的話,他會直言。
他坦白地要馬英九選總統,直率地反對馬英九出任主席。
不管他的政治判斷對或錯,他愛惜馬英九的方法不是一般馬迷式的「馬全對」。
他曾和我提及馬英九應該更有得罪人的勇氣, 要兒子爭就不只爭大位,爭歷史地位。
最動人方式愛兒子
馬鶴凌嚥氣那一刻,或許因他的兒子而奪得了眾人的矚囑目與尊敬。
但是當馬家宣布父親的遺囑時;這位曾經巔沛流離半生的老先生,輕易地建立起比他的兒子權力地位更高的生命高度。
不發訃聞、不設靈堂、一切簡樸。
從選棺木,到靈骨塔,費用不到十萬。
那一代的老人,一一作古了; 以致於以上的傳奇只能停留於某個年代的名字之中, 于右任、鄧小平…… ;我們以為它已是絕響, 沒想到傳奇卻因馬鶴凌又重啟於當代。
現代之官,父執兒輩不要太過分的特權,就已經是難能可貴了; 怎麼可能比尋常百姓還簡樸,喪禮十萬?
馬鶴凌那一輩的軍人,以國家為己任。
他們有的在自己的信念中,潦倒一生;那是那一代逃難中國人的悲劇。
命運太慘了,以致於他們分不清是信念錯了?還是時代錯了?
幾十年的承平,我們逐漸擁有富裕,也頓生了濁世中共有的妥協之慾。
我們都想要太多平凡的東西,以致於某些不平凡逐漸消失。
一位曾經被連根拔起的軍人,無法忘懷他兒時的信念。
留給他的晚年,也留給他的後代。
人生如果真是一幅動人的作品,就看他如何帶領自己的後半生和他的後代。
馬鶴凌瞌眼那一刻,我們看到了一個父親,愛他兒子最好,也最動人的方式。
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  • 個人分類:新聞與政治
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  • 2月 07 週二 200612:06
  • 免疫力15 招


免疫力15 招        



 

賴皇伶/文‧

 

身體的照顧





1. 好好睡一覺


睡眠不良和免疫系統功能降低有關。

體內的 T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。
不過一定要睡 8小時才夠嗎?

這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2. 每天運動 30分鐘


美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動 30到 45分鐘,每週 5天,

持續運動 12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。

太過激烈或時間超過 1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。

3. 按摩


按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。
邁阿密大學研究發現,每天接受 45分鐘的按摩,

1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。

4. 吃些人參


人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。

不過專家建議每天服用兩粒 100毫克,含有 4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。

5. 維他命 C,每天200 毫克


每天攝取200 到 500毫克的維他命 C,有助於身體發揮抵抗力。

紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,

包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命 C有關。

6. 維他命 E,每天200 國際單位


每天只要吃200 國際單位的維他命 E,就可以加強對抗傳染病原的能力。
美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過 65歲的人,

服用維他命 E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於 40歲上下的狀況。

7. 每天喝酒不要超過一杯


酒精會抑制製造抗體的 B細胞,增加細菌感染的機會,

因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過 1杯。

8. 抗生素不要濫用


感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,

根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導,

甚至會減少有些病人體內的 cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。
除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素。

 

心靈的照顧




9 關係親密

朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。
美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,

有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。
但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。

不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。

10. 開懷大笑


笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,

指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。
如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,

緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼前的狀況。

11. 每天花 5分鐘做白日夢


每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,

讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。
美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。

12. 相信自己


樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況,在面對壓力大的情形時特別重要。
美國加州大學對法律系學生的研究,

發現樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,

負責消滅病毒的T細胞也較活潑。

13. 每天花20分鐘寫日記


寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。
根據美國德州大學的研究,每天花20分鐘,

每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。
紐約州立大學的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,

壓力隨之減輕,身體就不會製造壓力荷爾蒙。

14. 信仰


信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究,

每週至少參加1次宗教聚會的人,免疫系統蛋白質interleukin-6,比不參加的人少,

可以減少罹患癌症和心臟病的機率。
哈佛大學醫學院教授指出,教友比較健康,

可能因為社交活動及禱告,都可以讓身體放鬆,壓力減輕。

15. 參加藝文活動


音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。

不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。
瑞典的研究也顯示,經常參加藝文活動的人(如音樂會、博物館展覽、球賽),

比起待在家裡的同儕,壽命通常較長。
這些維持健康的方法,輕鬆愉快又不需要花大錢,新的一年,和家人朋友一起行動吧!
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  • 個人分類:健康
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  • 1月 18 週三 200614:46
  • 事情的真相是..

昨天到康是美買了一罐髮腊/
因為我今天想把頭髮梳得整整齊齊/
果然被誇獎了/
誇獎的同事說 : 這有像時下流行的那種抓亂式髮型耶!/
其實該買柔順定型的/
幹嘛買什麼"酷亂有造型"的? /
哈哈
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  • 個人分類:組織
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  • 1月 15 週日 200600:35
  • 美人痛

美人痛
作曲:姚智偉  填詞:劉德華  編曲:王豫民
 
 
梅龍鎮上綣起一齣相思夢
鳳姐妄攀龍 徒遭情戲弄
范蠡狠心千里將愛送
西施忍辱只因救國夢
 
*歷史記載不少的英雄
 萬世的尊重 那麼的光榮
 誰能知道背後美人痛
 誰能明白紅顏的惶恐*
 
#深深的情可以讓地搖天動
 人心太善忘 也難免最後一場空
 淡淡的愛可以無盡的沉重
 情不情願也沒有用#
 
@天賜良緣委實難自控
 嘆君甘入甕 長與痛相擁
 莫管今生是龍還是鳳
 情到濃時你我一樣同@
 
REPEAT*##@
笑看浮生世態千百種
英雄背後總有美人痛
 
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  • 個人分類:音樂
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