今年三月開始打算減肥開始, 有三個明顯的改變:
1.不要吃宵夜(之前天天吃.之後能免則免)
2.晚餐不要吃全飽, 六分飽即可,不過有時跟朋友聚會還是吃很飽
3.力行走路上下班 (一趟約四十五分鐘)
另外, 為期近兩個月的划龍舟 ,來得正好 ,有幫助到
03月
27日 87.2kg
04月
01日 86.8kg
07日 86.0kg
14日 85.7kg
21日 85.2kg
28日 84.2kg
05月
01日 83.3kg
08日 82.0kg
14日 82.1kg
21日 81.2kg
28日 79.9kg
06月
01日 79.3kg
07日 78.8kg
14日 77.8kg
21日 78.1kg
28日 78.0kg
07月
01日 77.1kg
07日 76.5kg
這是每天用電子磅稱測量, 數字是起起浮浮, 在0.5kg以內的範圍上下
不過如果看總的趨勢的話,就是固定間隔來看, 真的是有瘦了一些
看看這這張統計表
這是最近少數值得高興的事情之一..
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